José Silva era un estadounidense común y corriente hasta que un día de 1966, luego de investigar diversas corrientes y técnicas de meditación y manejo de la mente --muchas de ellas orientales--, compiló sus conocimientos en el famoso método que lleva su nombre. Con una terminología occidental y una orientación práctica, el Método Silva se sigue enseñando en más de 100 países, con más de seis millones de graduados.

En el Perú el único que cuenta con certificación oficial es Miguel Hung, director de la sede local. "Este es un sistema de desarrollo mental, por un lado, porque busca que desarrollemos facultades dormidas. Por otro lado, si las técnicas aisladas se aplican en la vida personal, el curso se traduce en un mejoramiento personal. Aquí te enseñamos a manejar en forma más íntegra la mente para alcanzar una meta concreta. Por eso la mayoría viene cuando algo no está funcionando bien en su vida".

Entre sus alumnos, por consiguiente, abundan personas sofocadas por la tensión, desesperadas por un problema, frustradas o hartas de sufrir de insomnio o migraña. Tampoco faltan los que necesitan ayuda para dejar de fumar o de comer compulsivamente. Sí, para eso también sirve. Quienes no tienen una razón concreta, en cambio, acuden en busca de un mayor desarrollo mental --por aquello de que el ser humano utiliza solo una pequeña porción de su capacidad mental-- y de técnicas que le permitan ordenar su vida, combatir el estrés, escuchar más a su inconsciente y vivir en mayor armonía.

CURAR EN SALUD

Una consecuencia importante de las técnicas de relajación y meditación que se aprenden en el curso --y que obviamente son igualmente válidas con cualquier otro método-- es el fortalecimiento no solo de la salud mental, sino de la física. Esto se explica de la siguiente manera en el libro "Dinámica del Método Silva de Control Mental": "Cuando la actividad cerebral es alta --extrema tensión, por ejemplo-- el mecanismo que controla la envoltura de inmunidad externa se agota y la comunidad de gérmenes y virus, que siempre está presente, recibe la invitación para invadir el cuerpo. Cuando lo hace, el sistema de inmunidad interno destruye a las fuerzas invasoras y se conserva la salud. Pero si el sistema de inmunidad está deprimido, los virus se multiplican y transtornan las células del organismo, causando enfermedades".

"La mente afecta el cuerpo somatizando las respuestas negativas. Con este entrenamiento se establecen mecanismos asociados para desencadenar descanso físico o mental e ingresar a un plano profundo, el nivel alfa. Ese es el nivel más adecuado para imprimir información", señala Hung. Es decir, cualquiera puede entender que es conveniente dejar de fumar, pero no es fácil romper el hábito. Si uno se 'programa' en alfa, dice Miguel, la información quedará tan fuertemente impresa en la mente que podrá lograr la meta.

En resumen, el Control Mental busca convencer al individuo de que todos llevamos dentro el potencial para resolver cualquier problema. Se trata, entonces, de una cuestión de fe; pero no en un ser superior sino en uno mismo.

En el método se conoce como "entrar a nivel" a la técnica de meditación que permite alcanzar el nivel alfa, el cual se supone utiliza una baja actividad de las ondas cerebrales, y aislar de esa forma la mente del cuerpo. Se supone que alfa es el estado ideal para programarse, visualizar algo, restaurar cuerpo y mente, etc.

La técnica se basa en realizar cuentas regresivas mentalmente, así como en respiraciones profundas.

1. Siéntese cómodamente, cierre los ojos y tome conciencia de su respiración.

2. Inhale profundamente y a medida que exhale visualice en el número 3, tres veces. Luego haga lo mismo con el número 2 y el 1. A medida que vaya descendiendo sienta cómo va ingresando en un nivel mental más profundo. Si con tres números no es suficiente, utilice al principio cinco o diez.

3. Respire profundamente y repita la palabra "relájate" en silencio y lentamente.

4. Permanezca en alfa todo el tiempo que desee. Para salir de nivel cuente del 1 al 3 y dígase que al abrir los ojos estará despierto y alerta.